The Greatest Guide To العناية بالوزن بعد الولادة
The Greatest Guide To العناية بالوزن بعد الولادة
Blog Article
قد تتعرض المرأة ما بعد الولادة لتورم واحتقان الثدي نتيجة امتلائه بالحليب، ولتخفيف الألم والتورم ينصح بوضع كمادات ماء باردة أو دافئة على الثدي.
تستعمل هذه الحاسبة لتحديد موعد تقريبي لتاريخ الولادة، وتعتمد في ذلك على عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية.
استخدمي كريمًا مخصصًا لعلاج البواسير، أو دواءً تُدخلينه في فتحة الشرج يُعرف بالتحميلة يحتوي على مادة هيدروكورتيزون. ويمكنكِ الحصول على أيٍّ من هذين الدواءين دون وصفة طبية.
تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية
في الحقيقة، قد يبدو لك تأثير هذه الحيل بطيئا نوعا ما، لكن التأني في التخلص من الوزن الزائد يظل الطريقة الأفضل دائما.
يعد التخفيف التدريجي للنشاط البدني بعد الولادة أمرًا بالغ الأهمية. استشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استئناف التمارين الرياضية وفكري في أنشطة مثل المشي أو اليوغا اللطيفة أو دروس التمارين الرياضية بعد الولادة.
تناول وجبة خفيفة تحتوي على الألياف والبروتين، للمساعدة في إبقائك ممتلئة مثل الفليفلة الحلوة، أو الجزر، شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني، أو شريحة من الخبز المحمص مع البيض المسلوق.
ومن المهمّ التّأقلم مع كل ما يمرّ به الجسم من تغيرّات واختلافات، والتي قد تتضمن الآتي:[٥]
فترة الحمل ويمكن أن تؤثر الولادة على عضلات قاع الحوض. يمكن أن يساعد الانخراط في تمارين قاع الحوض مثل تمارين كيجل في تقوية هذه العضلات ومنع حدوث مشكلات مثل سلس البول.
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
احسبي الأيام الأكثر احتمالية لحدوث الحمل من خلال الحاسبة
فاحرصي خلالهم على مشاركة مشاعرك وطلب المساعدة من زوجك وأهلك وأصدقائك، ولا تترددي بالاتصال بالمرشد النفسي إذا شعرتي أن الأمر يتطلب ذلك.
إن إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية يضمن أن تكوني مجهزة بشكل أفضل لرعاية طفلك والاستمتاع بهذه المرحلة الرائعة من حياتك.
تحمل سحر درجة دكتور في الصيدلة من كلية الصيدلة في جامعة العلوم والتكتولوجيا الأردنية، وتعمل ككاتبة محتوى وباحثة، ولها العديد من المنشورات تصفح المتمحورة حول المحتوى الصحي والدوائي، وتدور اهتماماتها حول الصحة الالكترونية والتوعية الدوائية، بالإضافة للأبحاث في المجال السريري.